Archiv rubriky: Trénink

Šlapat jak o závod..nebo ne?

Pokud jste se někdy koukali na nějaké slavné závody jako je Tour de France nebo Giro d’Italia, mohli jste si všimnout jak rychle závodníci šlapají. Ať jedou do kopce nebo po rovině, noha střídá levá pravou ve vysokém tempu. To se snaží držet po celou dobu závodu a tomu šlapacímu tempu se říká kadence.   Co to je? Kadence je… Read more →

Poslouchejme svoje srdce.

V poslední době můžeme čím dál častěji vidět lidi sportovat s tréninkovými GPS hodinkami. Sledují nejen náš pohyb a spotřebu kalorií ale také tep srdce. Setkal jsem se se spoustou případů lidí, kteří sice svůj tep měří ale nevědí jak s naměřenými daty pracovat. Tato vědomost vám dokáže o hodně upgradovat vlastní trénink a udělat tak velký náskok oproti ostatním.… Read more →